A pratica regular de atividade física traz melhorias para a saúde de nosso corpo, mental e física.
Veja abaixo alguns dos benefícios adquiridos com essa prática regular, que podem ser atingidos desde uma simples caminhada ou com aulas específicas de alguma modalidade esportiva:
• Aumenta a agilidade;
• Melhora a coordenação motora;
• Aumenta o gasto clórico diário, favorecendo o emagrecimento;
• Diminuição da gordura corporal;
• Manutenção do peso;
• Aumento da força e da massa muscular;
• Aumento da densidade óssea;
• Melhora da resistência cardiovascular;
• Favorece o trabalho de vários sistemas do corpo como o digestivo, o imunológico, o nervoso, o muscular, o esquelético, o endócrino e o respiratório, ativando as suas funções;
• Reduz o risco de várias doenças como as cardíacas, diabetes, pressão alta; aterosclerose;
• Elimina o estresse e a ansiedade;
• Diminui a freqüência cardíaca em repouso;
• Melhora a flexibilidade, a coordenação, a mobilidade articular, o reflexo, a agilidade e a concentração;
• Estimula a circulação sangüínea;
• Aumenta o tônus muscular;
• Melhora a postura, alongando e fortalecendo toda a musculatura;
• Aumenta a capacidade respiratória;
• Ativa o sistema neuromuscular;
• Relaxa e combate o stress;
• Melhor disposição física ;
• Melhora o bem-estar emocional;
• Melhora da auto-estima;
Esperamos você, pratique VIDA!!!!!
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